Bajar de peso en una semana

¿Bajar de peso en una semana? ¿Es posible? Bueno, en realidad sí. Es decir, es muy normal para las personas el perder 1 o 2 kilos cuando se trata de una dieta o lo que sea, pero ¿es realmente posible perder una cantidad significativa de peso en una semana? Sigue leyendo para averiguar cómo bajar de peso en una semana.

Consejo 1

Es definitivamente posible bajar de peso en una semana, la única dificultad es cuánto. Gran parte de esto depende de su tipo de cuerpo, cuánto pesa al empezar, etc., pero en teoría debería ser posible para una persona con sobrepeso el perder entre 4 y 5 kilos en una sola semana. Tenga en cuenta que el sexo entrará en juego, ya que los hombres pueden perder peso más rápidamente que las mujeres, debido a su mayor masa muscular, lo que significa que pueden quemar calorías un poco más rápido. Aunque también debería ser posible para casi cualquier persona el bajar de peso en una semana.

Consejo 2

Fíjate un objetivo realista. Si quieres perder 20 kilos en 7 días para caber en un vestido para una fiesta o lo que sea, no tienes muchas oportunidades. Se podría hacer, pero se arriesgaría la salud demasiado. Controla tu peso durante todo el tiempo, y ponte tu mismo los métodos de control establecidos a lo largo del camino. Si deseas perder 3 kilos por ejemplo, sabes que tienes que perder un poco menos de medio kilo por día. Además, haciendo esto detendrás cualquier sorpresa desagradable y te ayudará a tener expectativas realistas de tu objetivo, y te dará más posibilidades de bajar de peso en una semana.

Consejo 3

Encuentra un ejercicio que te guste y acostúmbrate a hacerlo. Si deseas bajar de peso en una semana, seriamente bajar de peso, el ejercicio es esencial. Ahora, puede haber un ejercicio que no te guste, pero trata de pensar en el mal menor y trata de hacerlo. Con el fin de perder peso real dentro de una semana, tendrás que estar haciendo este ejercicio casi todos los días. Algo que es de alta actividad va a ser mejor, como correr o ciclismo, y si sólo te gusta caminar, planea largas caminatas.

Los mejores ejercicios cardiovasculares:



Consejo 4

No lo mantengas en secreto. Si admites a un amigo o miembro de la familia que estás tratando de perder peso en una semana, lo más probable es que no crean que vas a lograrlo. ¿Qué mejor motivación que el demostrarles que están equivocados? ¿Además te gustaría admitirles que estabas equivocada? Cosas como estas pueden ser grandes motivadores, y ten en cuenta, la motivación es exactamente lo que necesitas para realmente trabajar duro y cumplir con tu dieta.

Si deseas bajar de peso en una semana, puedes hacerlo siguiendo los consejos anteriores. Si no estás acostumbrada a la actividad extenuante sin embargo, siempre es recomendable que hables con tu médico antes de iniciar programas de ejercicios.

Cuando se trata de adelgazar rápido, un ejercicio lento y constante no siempre es la mejor opción.
Hay una manera de quemar más calorías, eliminar más grasa y mejorar tu nivel físico en general, y todo esto en menos tiempo que un entrenamiento de cardio normal. Este método se llama "Entrenamiento a intervalos de alta intensidad". Si deseas aumentar la tasa de pérdida de grasa y kilos sin tener que pasar más tiempo en el gimnasio, entonces el entrenamiento de intervalos de alta intensidad podría ser exactamente lo que estás buscando. Para más información visita el artículo: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: Conceptos y Rutina. Antes de probar este entrenamiento, hay que aclarar que no es más fácil. De hecho, el enfoque de estos ejercicios es muy exigente físicamente y no es para todos. Si tienes problemas de salud o si estás recién empezando a ejercitar, es muy probable que no sea para ti. Pero hay muchas opciones más.


Si crees que adelgazar unos kilos en una semana es una tarea muy díficil para ti, tienes otras opciones: