Bajar la hinchazón rápido

Un vientre hinchado puede sabotear sus planes y su estado de ánimo como ningún otro.

¿Qué hace cuando estás en algún lugar, o haciendo algo , y de repente su estómago se ve y se siente como si tragó una pelota de baloncesto? ¿Cómo se puede eliminar la hinchazón ante una emergencia?

Se ha planteado esa misma pregunta a varios entrenadores y gurús la nutrición, los que concluyeron que estos son los mejores métodos:

Tragos de Agua de limon

Si sólo tiene unas pocas horas antes de un evento, se recomiendan beber un poco de agua con limón fresco y un poco de pimienta de cayena, para un tónico anti hinchazón.

Especias

En otros casos, usted puede estar hinchado debido a una indigestión o malestar gastrointestinal. La pimienta de cayena estimula la digestión, facilita el gas, y puede aliviar la presión y los calambres. Es básicamente la solución más formidable para el vientre hinchado cuando está en un aprieto.

Tome un poco de Cúrcuma

Al igual que la pimienta de cayena, la cúrcuma es una especia desintoxicante. Las chicas lo compran en forma de polvo, pero también puede obtener gotas de cúrcuma, y ​​agregar una cucharadita (en cualquier forma) al agua, té, jugo o un batido antes de un evento.

Beber agua de coco

Además de agua con limón y pimienta de cayena, un sorbo de agua de coco ayuda a deshincharse. Realmente ayuda a la hidratación y para eliminar el sodio en exceso, así que sigue beba los líquidos adecuados.

Jengibre

El jengibre es ideal para deshinchar, ya sea si hace té de jengibre o tenga jugo fresco con jengibre o un batido en el que incluya jengibre. Una buena combinación es la cúrcuma fresca, el jengibre y el limón para hacer un jugo. Si usted tiene un exprimidor puede tomar un manojo de jengibre y hacer un jugo, o bien mezclarlo con otros alimentos. Si no tiene un exprimidor, puede rebanar trocitos de jengibre difíciles de moler en un batido , picarla muy pequeña y luego tirarla a la licuadora.

Un beneficio adicional, explican, es el alivio de los calambres menstruales que causan hinchazón.

Beber té de menta

Si prefiere algo con más sabor o quiere algo además de agua de coco y jugos, prueba el té de menta para aliviar la hinchazón.

Coma Esparragos

Hay alimentos como los espárragos que son un diurético natural, así que si tiene un poco más de tiempo, puede comer algunos espárragos para ayudarle a bajar algo de hinchazón. Sólo asegúrese de no rociar sal en ellos. El sodio causa hinchazón, por lo que es aconsejable evitar el salero antes de un evento.

Coma Espinacas

La espinaca también ayuda a disminuir el hinchazón del vientre empujando la fibra a través de su tracto digestivo. Su mejor apuesta para cosechar beneficios anti-hinchazón es meter algunas espinacas en un batido junto con jengibre, cúrcuma y agua de coco.

Deshacerse de la panza

Si tienes una hora antes del evento, no hay nada como una pequeña sesión de ejercicios para sudar y para deshacerse de la hinchazón.

 

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